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血糖値の上昇を抑える成分を徹底比較

難消化性デキストリン

糖分・脂質の吸収を遅くする難消化性デキストリン

難消化性デキストリンとは、トウモロコシやジャガイモを原料に抽出・生成された水溶性の食物繊維です。糖分や脂肪の吸収速度を遅くするほか、整腸効果やミネラル分の吸収を助けるといった作用も認められており、糖尿病用の特定保健用食品(トクホ)として認定されています。

その働きとしては、糖が小腸で吸収されるスピードを緩やかにすることが確認されています。とりわけ、麦類に含まれる麦芽糖については血糖値の上昇を抑えることがわかっており、パンや麺類を食べるときには効果が期待できそうです。

また、難消化性デキストリンは脂質の吸収を遅らせる働きもあり、中性脂肪の上昇を抑えることも期待できます。

難消化性デキストリンの臨床実験からわかる作用

消費者庁が、難消化性デキストリンを配合したサプリメントで臨床実験をおこなったところ、食後30分、60分後の血糖値の上昇を低下させることが確認されています。また、厚生労働省においても糖の吸収をおだやかにする作用があることから、糖尿病をはじめ血糖値が気になる方に対して推奨しています。

さらに安全性についても、アメリカで食品や医薬品の安全性を検査する米国食品医薬品局(FDA)という機関が、摂取量の上限を定める必要がない安全な食品素材と認めています。もっとも、難消化性デキストリンは食物から抽出される成分ですので、安心して服用できるでしょう。

ただ、トウモロコシやジャガイモなどから摂取するとなれば、かなり量が多くなりますので、サプリメントなどトクホの商品から摂ることをおすすめします。

統計解析の結果、「食後血糖30分」「食後血糖60分」「血中濃度曲線下面積(AUC0-120min)の全ての評価項目において、対照食品群と比較して難消化性デキストリンの摂取群が有意に食後血糖値を低下させることが確認された。

引用元:消費者庁「アサヒスタイルバランス 機能性情報」より(http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A22-kinou.pdf)

難消化性デキストリンを含む商品

通販やコンビニなどで販売されている難消化性デキストリンを含む商品を紹介します。

賢者の食卓ダブルサポート

大塚製薬-賢者の食卓公式HPキャプチャ

引用元:大塚製薬-賢者の食卓公式HP(http://www.otsuka.co.jp/kns/)

「お茶やコーヒーに溶かして飲んでもOK!」

粉末タイプのサプリメント。無味無臭なので水はもちろん、お茶やコーヒーなどさまざまな液体に溶かしても無味無臭なので、違和感なく難消化性デキストリンを摂取できます。

原材料

難消化性デキストリン(食物繊維として)

難消化性デキストリン配合量

難消化性デキストリン5g/1包

目安摂取量

30包入り(10日分)/1日3包
9包入り(3日分)/1日3包

通常価格

【レギュラーBOX】1,944円(税込)/1回約64円、1日約194円
【レギュラーBOX 3箱】5,832円(税込)/1回約64円、1日約194円
【トライアルBOX】680円(税込)/1回約75円、1日約226円

定期割引価格

【メタバリアS 240粒(30日分)】4,441円(税込)/1回約49円、1日約148円
【メタバリアS 720粒(90日分)】11,848円(税込)/1回約43円、1日約131円
【メタバリア プレミアムS 240粒(30日分)】5,364円(税込)/1回約59円、1日約178円
【メタバリア プレミアムS 720粒(90日分)】14,531円(税込)/1回約53円、1日約161円

>大塚製薬-賢者の食卓ダブルサポートの特徴や効果、口コミ・評判を見る

フィットライフコーヒー

ミル総本社-フィットライフコーヒー公式HPキャプチャ

引用元:ミル総本社-フィットライフコーヒー公式HP(https://mill.co.jp/brand/flc/)

「おいしいコーヒーで糖尿病予防をサポート」

難消化性デキストリンをたっぷり含んだコーヒー。1杯にレタス2個分の食物繊維を含んでおり、便通の改善にもおおいに貢献します。

原材料

難消化性デキストリン、コーヒー(粉末)

難消化性デキストリン配合量

難消化性デキストリン6.4g/1包

目安摂取量

60包入り(20日分)/1日3包
30包入り(10日分)/1日3包
5包入り(1人3セットまで)/お試し用

通常価格

【60包入り】6,264円(税込)/1回約104円、1日約313円
【30包入り】3,240円(税込)/1回約108円、1日約324円
【5包入り】540円(税込)/1回約108円
※お試し用(1人3セットまで)

定期割引価格

【60包入り】4,635円(税込)/1回約77円、1日約231円

>ミル総本社-フィットライフコーヒーの特徴や効果、口コミ・評判を見る

グルコケア

大正製薬-グルコケア公式HPキャプチャ

引用元:大正製薬-グルコケア公式HP(https://www.catalog-taisho.com/01820.php)

「高級茶葉を使用した健康サポート緑茶」

難消化性デキストリンを配合した緑茶です。使用する茶葉は静岡産の高級緑茶。粉末タイプのお茶としてはクセがなく飲みやすいと評判です。

原材料

難消化性デキストリン、デキストリン、緑茶抽出物、米、緑茶/ビタミンC

難消化性デキストリン配合量

難消化性デキストリン4.4g/1包

目安摂取量

30包入り(10日分)/1日3包
6包入り(2日分)/1日3包

価格

【30包入り】3,024円(税込)/1回約100円、1日約302円
【6包入り】685円(税込)/1回約114円、1日約342円

>大正製薬-グルコケアの特徴や効果、口コミ・評判を見る

糖尿病薬との併用について

上記のサプリメントは、血糖値を抑える効果が認められています。糖尿病治療で血糖値を下げる投薬を服用中の方が使用すると、低血糖症になる場合がありますので、担当医と相談のうえご利用ください。

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